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Un programme sérieux, sans aucun aspect ludique. Il propose de nombreux exercices permettant de se focaliser sur une ou plusieurs parties du corps et classés dans six domaines : perte de poids, cardio, musculation haut du corps, musculation milieu du corps, musculation bas du corps et souplesse.
On évalue d’abord longuement sa forme (on va jusqu’à mesurer la taille de ses biceps ou le nombre de pulsations de son pouls au repos et après effort !) et on définit les objectifs pour un entraînement personnalisé avec des séances de 15 à 75 minutes que l’on peut modifier.
Les exercices sont bien adaptés, tant pour les sportifs que pour les débutants complets, mais on est un peu comme face à un DVD. A nous de suivre, il n’y a pas de contrôle des activités. L’interactivité se situe dans la mise au point des séances, dans l’éventuel intégration d’accessoires que l’on pourrait avoir chez soi comme un step, des haltères ou un ballon, ou enfin dans le large choix de musiques, du hip-hop aux musiques des années 1980.
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