Avant de vous jeter à corps perdu dans la gym, Doctissimo vous conseille de prendre rendez-vous avec votre médecin pour qu’il vous indique la fréquence des exercices à réaliser selon votre capacité physique. Un principe que l’on retrouve dans le texte explicatif accompagnant chaque exercice et dans le rappel anatomique des muscles travaillés. Vous y trouverez un descriptif détaillé de ce qu’il faut faire et ne pas faire, les temps de repos entre les séries ainsi que la manière de placer sa respiration pendant l’effort. Des sections sont réservées aux débutants, aux seniors et à ceux qui veulent se préparer pour le ski
L’avis de la rédaction
On aime
La mixité des mouvements proposés, les conseils et précautions.
On n’aime pas
Le nombre limité dexercices.
Mention Bien
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