Quel meilleur moment que la période préestivale pour se remettre en forme ? Vous envisagez toujours de vous inscrire à la salle de sport à côté de chez vous ? Pourquoi ne pas jeter d’abord un ?”il sur le Net ? En
effet, les sites consacrés à la gymnastique ou à la musculation y sont légion. Les consulter avant de commencer un programme d’entraînement intensif nous semble une idée judicieuse.
La motivation avant tout
Certes, beaucoup de ces sites cachent en réalité des magasins en ligne qui n’ont pour principale ambition que de vendre leurs produits. Mais ils sont quand même très nombreux à prodiguer des conseils fort utiles. Et c’est précisément
à partir de cette catégorie que nous avons construit notre sélection. Avant de vous lancer, n’oubliez pas que la clé du succès et de la santé réside avant tout dans votre motivation et dans votre assiduité. Motivé ? Alors, c’est
parti !
Musculaction.com : riche et pratique
Presque exclusivement consacré à la musculation, ce site ne s’adresse pas pour autant aux seuls adeptes du bodybuilding. Le fitness étant une pratique dérivée de la musculation, un grand nombre d’exercices s’en inspirent. Passé cette
précision, on découvre un site extrêmement complet, clair et agréable à visiter, qui vous accompagnera dans l’entretien ou la modification de votre physique. Dessins, schémas et vidéos y sont disséminés généreusement. Un passage par le forum se
révèle des plus enrichissants : d’autres articles et méthodes d’entraînement y sont postés dans diverses disciplines.
Muscul.com : un peu confus, mais complet
Malgré ses liens commerciaux, ce site n’entretient pas de relation directe avec un magasin. Du coup, on ne nous demande pas de payer pour accéder à un article, une vidéo ou un programme. Ceux-ci sont pourtant nombreux et variés, et
répondront aussi bien aux attentes des débutants qu’à celles des initiés. Seul regret : la présentation du site ne met pas en valeur son formidable contenu. Les fonds d’écran affichent des motifs ringards et ne respectent aucune charte
graphique cohérente.
Totalforme.com : le webzine de Fitnessboutique
Ce magazine consacré à la santé et au sport est en fait le webzine de la boutique en ligne Fitness. Pour autant, les articles proposés sont variés et abordent de nombreux sujets intéressants : de la préparation physique avant le
ski au calcul de votre poids idéal en passant par la nutrition du sportif. On peut d’ailleurs sur le site consulter une section de recettes de cuisine étonnamment complète. On y trouve également quelques programmes d’exercices, malheureusement
perdus dans la masse des autres articles. Dommage qu’ils ne bénéficient pas d’une section à part.
Bodyplanet.com : le contenu avant tout
Voici encore un site derrière lequel se cachent quelques magasins de vente en ligne. Ce qui n’empêche pas la partie non commerciale d’être très riche. D’abord en articles de fond concernant les grands principes de la remise en forme,
mais aussi concernant la partie pratique, puisqu’on y trouve toutes les indications pour exécuter correctement les exercices. Dommage que la présentation soit si peu soignée, rendant même la navigation difficile. Notons enfin que certains liens
renvoient vers Easygym, et qu’une partie des articles est partagée entre les deux sites.
Easygym.com : l’alternative à Bodyplanet
S’il s’agit principalement d’une cyberboutique, Easygym mérite le détour pour deux de ses sections : les exercices de musculation et de stretching, accompagnés de photos, et les connaissances. Ces dernières regroupent de nombreux
articles sur l’anatomie, la diététique, l’entraînement ou la physiologie. Il ne manque que quelques exemples de programmes types d’entraînement (mincir et affiner sa silhouette, tonifier et raffermir sa sangle abdominale, etc.) pour compléter
l’ensemble. En fait, ceux-ci sont présents, mais ne sont accessibles qu’après s’être acquitté de 35 euros pour recevoir votre programme personnalisé.
Gymathome.free.fr : en voie de disparition
Ce site consacré à la forme à domicile est malheureusement à l’abandon. En témoigne la date de la dernière modification : novembre… 2000 ! Les programmes sportifs, prévus pour se dérouler sur une vingtaine de
semaines, se sont arrêtés à la quatrième semaine. Pourtant, cette adresse mérite que les débutants viennent y glaner quelques rudiments de gymnastique, des conseils pour maigrir et même des exemples de repas équilibrés, le tout étant rédigé avec
soin.
Et aussi…
www.doctissimo.fr/html/dossiers/mal_de_dos/sa_4845_dos_exercices.htm
Site consacré à la santé, Doctissimo n’en contient pas moins des articles relatifs aux pratiques sportives et aux exercices physiques. Un dossier sur le mal de dos propose, par exemple, une dizaine de mouvements destinés à soulager et à
entretenir vos précieux disques vertébraux.www.e-sante.fr
Sur le même créneau que Doctissimo, ce site propose une section consacrée au sport. Une cinquantaine d’articles y traitent de sujets divers et variés, des courbatures au sommeil en passant par des conseils diététiques.www.fitness.com et
www.cyberforme.com
Ces deux sites sont en fait des annuaires regroupant les sites touchant de près ou de loin au fitness, à la musculation, à la gymnastique, au bien-être et à la diététique. Vous y retrouverez, entre autres, les sites de notre sélection,
et des dizaines d’autres.www.soignetoncorps.com
Des questions-réponses, des schémas d’exercices et quelques conseils sont disséminés sur ce site plutôt succinct.www.fitness-et-minceur.com
Ce site innove dans le domaine de l’entraînement à domicile : l’achat (19,90 euros le programme de 35 minutes) et le téléchargement de fichiers MP3. Ils contiennent les conseils et les programmes de coaches qui vous
guideront vocalement tout au long de votre séance.
🔴 Pour ne manquer aucune actualité de 01net, suivez-nous sur Google Actualités et WhatsApp.
